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“3.21”世界睡眠日中国主题发布 关注心理健康

 


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本文摘要:健康食品招商网介绍:睡眠是生理功能,也是最容易受心理和社会因素影响的生理功能之一。

健康食品招商网介绍:睡眠是生理功能,也是最容易受心理和社会因素影响的生理功能之一。因此,中国睡眠研究会今天在北京宣布,将今年的3.21世界睡眠中日中国主题确认为健康心理良好睡眠中,相继在北京、广东、南京等地积极开展大型科学普及活动。在今天召开的发表会上,中国睡眠研究会有负责人的反应,今年3月21日是中国睡眠研究会将世界睡眠中日主题活动引入中国后的第15个主题宣传日。15年来,在中国科学协会的指导下,中国睡眠中研究会联合,每年在全国积极开展世界睡眠中日系列科学活动,对公众开展睡眠中科学知识的科学宣传等大型公益活动,最重要的是提高我国公众的健康睡眠意识,普及健康睡眠中的科学知识,提高睡眠中的医学科学建设和睡眠中产业发展。

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负责人回答说,睡眠中可以预防疾病,增进儿童的健康发育,与每个人的健康水平密切相关。但调查显示,24.6%的居民在睡眠方面不合格,即高于60分;94.1%的公众在睡眠方面与好水平没有差距。另外,男性总体上比女性睡得好,男性64.8分,女性63.8分。

他还认为,患有睡眠障碍的人,不仅白天劳、失眠、注意力集中,记忆力消退、反应能力提高,而且不会引起焦躁、情绪、愤怒、抑郁,相当严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。睡眠中的障碍是精神心理障碍最重要的诱因,也是精神心理疾病最重要的症状。活动现场的专家回答说,现在有睡眠障碍的人已经更大了,但是对睡眠障碍的理解还不够。

影响睡眠的因素是多方面的,心理问题是其中最重要的一环。所以,提高睡眠应该从提高我们的心理开始。

专家建议,在睡眠中提高心情和平是关键。另外,生活要规律,构筑良好的睡眠环境,睡姿要正确,睡前要防止各种不当刺激,教导运动习惯,睡眠更容易。据报道,在3.21世界睡眠中日期间,中国睡眠中研究会积极开展北京、上海、广东、南京等地学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动,让更多人了解健康睡眠中的科学知识,推动睡眠中科技事业和睡眠中产业的发展。

健康食品招商网小贴士:睡眠是人体的积极过程,完全恢复精神,停止疲劳。充裕的睡眠中,平衡的饮食和必要的运动,是国际社会普遍认为的三个健康标准。为了唤醒全国人民对睡眠的重要性,2001年国际精神公共卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划开始了全球活动。

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这项活动的重点是引起睡眠的重要性和睡眠质量的关注。根据中国六大城市的市场调查,大人一年内嗜睡患病率达到57%。中国医师协会精神科医生分会与塞诺菲-安万特合作的各科医生睡眠状况调查得出结论,该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查,结果显示,2002年69.4%的医生没有睡眠障碍。

2003年中国睡眠中研究会将世界睡眠中日月份引入中国。


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